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2020年妇女健康周:有机会突出妇女的健康问题

7分钟阅读
2020年9月11日

尽管COVID-19大流行很可能会将许多事件带到网络世界,但让·海尔斯妇女健康周仍在2020年9月7日至11日进行。

该周于2013年开始,旨在帮助女性改善健康,1 每天都围绕着妇女面临的不同健康问题。

今年,该运动希望女性记住,当前的大流行并不意味着我们应该忽略自己的健康需求。

妇女健康周活动经理布伦达·琼斯(Brenda Jones)表示:“妇女健康周将大大提醒我们,我们需要抽出时间来检查我们的健康状况。”2

‘是否要安排健康检查,预留时间检查您的心理健康状况,或者甚至通过视频安排与朋友的虚拟步行会议。”

在本妇女健康周中,我们重点介绍了一些重要的妇女健康问题,并概述了一些有关妇女如何保持良好健康的提示。

今天女性面临的最重要的健康问题是什么?

澳大利亚妇女认为她们的健康状况很好。在2017-18年度, 56.4%的人说他们将自己的健康状况评为“非常好”或“出色”.3

根据澳大利亚卫生与福利研究所(AIHW)的数据,与男性相比,女性在澳大利亚疾病负担中所占的比例(疾病的影响以每年的早期死亡或患病的比例)也要小得多。4

但是,妇女仍然面临严重的健康问题。

2015年,女性疾病负担的主要原因是 冠心病,痴呆 (这也是2017-18年度女性死亡的主要原因)5 和背痛.4 癌症占疾病组 最大的 澳大利亚妇女的疾病负担。

此外,澳大利亚有一半的妇女至少有10种常见慢性病中的一种生活,十分之一 三个以上.4

这十种慢性疾病(由AIHW选择)包括:

  • 精神和行为问题
  • 关节炎
  • 后面的问题
  • 哮喘
  • 慢性阻塞性肺疾病(COPD)
  • 糖尿病
  • 心脏,中风和血管疾​​病
  • 癌症
  • 肾脏疾病

在这些疾病中,患有至少一种慢性疾病的澳大利亚妇女中,最大的比例是心理和行为问题,占22.3%。

女人并不总是能获得所需的帮助

在2018-19年度, 超过20% 的女性等待时间超过了他们应该去看全科医生的时间,十分之一的女性由于费用原因而延迟获得或未获得处方药。4

由于成本高涨,女性比男性更有可能推迟看牙医。6

“这些令人担忧的统计数字,”我们的健康保险专家安东尼·弗莱明(Anthony Fleming)说。

“至关重要的是,女性要优先考虑健康,无论是在需要时咨询健康服务,遵循健康的饮食和健身习惯,还是通过健康保险获得适当的保障。

‘当然,费用可能成为许多女性治疗的真正障碍,但是有很多方法可以减少这种情况。例如,Medicare可能为有资格的人提供一些牙科治疗,并且 额外医疗保险 可能会为某些治疗和提供者提供无间隙的牙科保险,因此您无需支付任何费用(除了保险费)。

“额外的政策还可以帮助您支付诸如物理治疗咨询,健康计划,健身房会员资格甚至药物福利计划未涵盖的药物之类的费用。”

如果您可能需要支付潜在的医疗保健费用,那么最好检查一下健康保险单。确保您的工作是正确的,如果您的工作不再足够,请考虑更改策略。看看我们通过我们提供的一系列政策 健康保险比较服务。

与一位女医生预约的女人

女性健康提示

健康的生活方式可以为预防或减少疾病的风险创造奇迹。您可以通过多种方法改善健康状况,因此我们在下面汇总了一些健康提示,以帮助您入门。

餐饮

饮食多样化是保持健康的重要部分,7 健康饮食的关键部分之一就是 五个食物组 (蔬菜和豆类/豆类,水果,谷物食品,肉类和家禽以及牛奶,奶酪和酸奶)。8

坚持食物种类并非难事。更好的健康频道建议:7

  • 全天以未加工的蔬菜(例如胡萝卜和芹菜杆)为零食,晚餐时制作蔬菜炒菜,咖喱和小馅饼,并使用沙拉蔬菜做三明治夹心
  • 零食水果(新鲜水果比干果或果汁更可取)并将其掺入进餐(例如在早餐谷物中添加香蕉或在下午酸奶中添加浆果)
  • 将谷类食品(如面食,米饭或面条)与蛋白质和蔬菜混合使用,并选择全麦面包和谷类食品
  • 将瘦肉放在三明治上以获得额外的蛋白质,将坚果作为零食,并在餐点中添加豆类和豆类
  • 在早餐麦片上添加酸奶,在三明治中添加奶酪,在沙拉和蔬菜中加入奶酪屑。

当然,在饮食中包括五类食物并不是健康饮食的唯一步骤。减少外卖,糖和盐含量高的食物以及减少酒精摄入量都是健康饮食的一部分。7

行使

体育锻炼是健康生活方式中极为重要的组成部分,因为缺乏运动会导致心血管疾病,糖尿病和骨质疏松症的风险增加(所有疾病都是造成女性疾病负担的十大原因)。4

不幸的是,只有 54% 的澳大利亚妇女符合建议的体育锻炼准则。9 但是,为什么有些女性没有很多原因’不能尽其所能,包括养育子女的要求,缺乏时间和动力,自尊心和健康问题。

为了帮助妇女活跃起来,更好的健康频道提供以下提示:9

  • 尝试在一天中进行较短的运动(例如三连发10分钟练习,而不是一连30分钟的练习);
  • 让孩子参加运动
  • 如果您负担不起昂贵的健身器材和会员资格,社区中心通常会以合理的价格举办健身课程,并且步行始终是免费的;和
  • 找训练伙伴或参加运动课可以帮助您在运动时保持动力。

对于许多忙碌的女性来说,精疲力尽是一个问题,但是经常运动可以帮助您增加精力并让您度过一天。

当然,在大流行期间进行运动可能会有些困难,例如锁定和关闭健身房,因此我们还汇总了一些提示和想法, 在家锻炼.

三个女人出去散步,穿着运动服

定期检查

明智的做法是每年与您的GP进行一次全面检查。这样做将有助于您保持身体健康,并发现任何健康问题的早期迹象。10 女性应进行的一些健康检查包括以下方面的全科医生:

  • 子宫颈筛查测试(以前的子宫颈抹片检查)
  • STI筛查
  • 视力测试
  • 怀孕检查(计划怀孕前和怀孕期间)
  • 乳腺癌检查和乳房X线照片
  • 骨密度检查是否有骨质疏松症
  • 体重检查
  • 血压以及胆固醇,甘油三酸酯和血糖水平的测试
  • 肠癌筛查(包括粪便潜血检查和结肠镜检查)。

报名参加妇女健康周

那些签署了“妇女健康周”的人将每天收到有关健康提示,信息,食谱和文章的电子邮件,以帮助他们迈向健康。

每周的每一天都关注女性健康的不同领域。今年将围绕“腰带以下”健康问题,心脏健康,膀胱和肠道健康,精神健康和财务健康(重点关注后者如何影响心理和情感健康)进行讨论。11

安东尼说:“金融健康可能是人们普遍关注的健康和福祉领域之一,因此值得赞扬的是,今年的妇女健康周对此有所启发。”

‘很遗憾,粉红衰退”这是非常真实的,并且影响着女性的财务状况,如我们最近 财务意识指数(FCI) 男性平均得分为52.82,女性平均得分为48.53。

“妇女今年将从“妇女健康周”获得的工具和技巧将在帮助妇女改善身体健康,并使她们有能力控制自己的金钱方面大有帮助。”

资料来源:
1 妇女健康周-关于。于2020年8月访问。
2 妇女健康周-是时候检查一下您的健康了。新闻稿。于2020年9月访问。
3 ABS – 4364.0.55.001–全国健康调查:第一结果,2017-18年。于2018年12月发布。于2020年8月访问。
4 AIHW –澳大利亚女性的健康状况。最后更新时间为2019年12月。访问时间为2020年8月。
5 AIHW –澳大利亚死亡。上次更新时间:2020年8月。访问时间:2020年8月。
6 ABS – 839.0–澳大利亚的患者体验:调查结果摘要,2018-19年。 2019年11月发布。于2020年8月访问。
7 维多利亚州政府:更好的健康频道–如何健康饮食。最后更新时间为2019年11月。访问时间为2020年9月。
8 Eatforhealth.gov.au –五个食物类别。上次更新时间:2017年7月。访问时间:2020年9月。
9 维多利亚州政府:更好的健康渠道–妇女的体育锻炼。上次更新时间:2016年6月。访问时间:2020年9月。
10 维多利亚州政府:更好的健康渠道–妇女的健康检查。上次更新时间为2018年2月。访问时间为2020年9月。
11 妇女健康周。于2020年9月访问。

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由伊丽莎·布格拉(Eliza Buglar)撰写

因为她喜欢阅读以及观看无数电影,所以Eliza在QUT主修了创意写作和影视。她也喜欢音乐,但没有学过。当她不在“比较市场”中使用写作专业时,可以在电影院的每部《漫威与星球大战》电影中抓住她使用该专业。

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