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世界各地的标准饮料有何不同

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2016年6月15日

我们都知道,当您与伴侣外出喝酒时,很容易忘记您实际喝了多少酒。几杯啤酒很快变成几杯啤酒时,我们所有人都来过那里。那美味的红色倒在一个大酒杯里?我们 知道 可能不止一种标准饮料…但是我们不能自救!

那么,什么是标准饮料呢?好吧,这是澳大利亚,所以你总是可以看看瓶子的侧面进行仔细检查!为了多一点技术, 标准饮料包含10克或12.5毫升的纯酒精。这意味着您的行驶里程会因您选择的酒而异。

使用卫生署的 标准饮料的定义,以及丹·墨菲(Dan Murphys)的信息,我们已经细分了普通酒对于普通酒客的外观。

酒精种类 曾在 每单位标准饮料选择的饮料
低强度啤酒 罐(375mL) 0.8标准饮料(酒精含量为2.7%)级联优质灯
中强度啤酒 罐(375mL) 1标准饮料(3.5%酒精) XXXX金
全强度啤酒 罐(375mL) 1.4标准饮料(4.8%酒精)Tooheys超干
葡萄酒 玻璃杯(100mL)1杯标准饮料(酒精含量13.5%)小杯黑皮诺
葡萄酒(平均餐厅服务)玻璃杯(150mL)1.5标准饮料(酒精含量13.5%)大杯西拉子
烈酒(1 nip)量杯(30mL)1标准饮料(40%酒精)约翰尼·沃克(Johnny Walker)Red
预混酒精 罐(330mL) 1.2–1.7标准饮料(5%酒精)向上。班达堡朗姆酒& Cola
预混,更高标准的烈酒 罐(330mL) 1.6–2.4标准饮料(酒精度为7%)班达堡朗姆酒& Cola
饮料信息来自Dan Murphy的网站,日期为06/06/2016。

您可以喝多少酒精而不会达到不健康的范围?

尽管我们热爱喝酒,但众所周知,没有酒精被认为是100%安全的。在澳大利亚,不超过 建议每天两杯标准饮料 为男性和女性减少患病或受伤的风险。考虑到上面概述的一些流行饮料中的酒精含量,很快您就可以达到极限。回想一下您上一次的大型社交活动;你喝了几杯 有?

过量喝酒会导致很多 对您的身体的短期和长期影响。从言语不清,恶心和判断力受损,到肝脏疾病和癌症,不一而足。这些的速度和严重性 健康风险 由许多因素决定,例如年龄,性别,体重,心理健康,吸毒和现有医疗状况。

澳大利亚如何扩展到世界其他地区?

信不信由你,世界上许多国家根本没有标准化的饮料测量标准。这样做的地方从一个地方到另一个地方差异很大。澳大利亚的标准与世界卫生组织(WHO)对10克纯酒精的定义一致,但其他国家/地区也有自己的标准。

每个国家的酒精津贴

大多数国家对每周的酒精消费也有不同的建议。在7天的时间里,法国建议男性摄入210克酒精是安全的水平,而澳大利亚建议仅为140克。一些国家(例如波兰)建议对男性和女性使用不同的金额–女士们每周只能吃50克!

有些建议有很大的不同。加拿大男性每周的酒精饮料消费量比澳大利亚男性高69%。新西兰妇女的饮酒量应比男性同胞少三分之一,而澳大利亚男子和妇女则可在一周内互相配饮。

如果您想通过建议来确定哪个国家更开放,请查看其他37个国家/地区 研究发表在成瘾杂志上。它只是表明对于标准饮料或安全饮酒量没有全球标准。

您如何度过一个美好的夜晚并最大程度地降低风险?

好的,因此,尽管一些国家/地区对酒精饮料标准更加宽容,但人们普遍认为过量饮酒有害健康。尽管您喝了多少酒都有风险,但是有 减少短期和长期健康影响的方法.

  • 每周至少有两天无酒。
  • 喝酒时,请在开始之前设定限制并遵守。
  • It’不是种族,慢慢喝。
  • 交替喝酒,先喝一杯含酒精的饮料,再喝非含酒精的饮料(最好是水,以保持身体水分)。
  • 喝酒之前,请确保已经吃了营养餐。
  • 加水或冰稀释您的饮料。
  • 改为喝中强度或低强度酒精饮料。
  • 零食坚果和薯条等咸食会增加您的饮酒欲望。
  • 避免含糖的预混合饮料,以及酒精与能量饮料混合。

喝酒是“澳大利亚经验”的一部分,与家人和朋友喝几杯酒社交对大多数人来说是一种消遣。关键是要根据自己的实际饮酒量做出明智的决定,以便您仍然可以度过愉快的时光– free of risk.

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由Alex Rappel撰写

亚历克斯很快在错误的时间开了个恶作剧。他对热门电视连续剧《老友记》(Friends)有不健康的迷恋,并且在写作方面绝对是不可救药的。最重要的是,Alex喜欢帮助别人。实际上,他做到这一点的最好方法之一就是讲故事来解释复杂的想法。

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